ブルーベリーサプリのおすすめは?人気のサプリを徹底比較!

パソコンを使うことが多くなり、携帯電話もスマートフォンへと進化した現代。

画面から出るブルーライトに毎日さらされ、遠くを見ることも少なくなった今、目のトラブルは年々深刻化しています。

そんな時代だからこそ、アントシアニンを含むブルーベリーサプリなどの目に良いサプリへの効果が注目されています。

 

アントシアニンは、ブルーベリーやビルベリーに含まれる紫色の天然色素です。

アントシアニンには抗酸化作用があり、目が活性酸素により「老化」してしまうのを防いでくれます。

目のトラブルというのは、元を正すと「目の老化」であることが多いのです。

 

ブルーベリーサプリがおすすめなのは、こんな症状がある方です!

ブルーベリーサプリは、スッキリとしたクリアな毎日を過ごしたい人にオススメのサプリメントです。

 

  • 目が乾燥してショボショボ・・・
  • パソコンやスマホを見ているのがツライ・・・
  • 近くがぼやけることが多い・・・
  • 新聞を読むのがツラくなってきた・・・
  • 車の運転、特に夜の運転が不安になってきた・・・

 

こんな症状がある方に、ブルーベリーサプリが応えてくれるでしょう。

口コミで人気のブルーベリーサプリを徹底比較!

そんなアントシアニンがたっぷり詰まったのがブルーベリーサプリなのですが、数が多くてどれを選んだら良いのか分かりません。

そこで今回、口コミで人気のブルーベリーサプリの中から、さらに厳選したものを比較してご紹介します。

目の健康に関する書籍を10数冊読み漁って選んだ、渾身のブルーベリーサプリメントたちです。

ブルーベリーサプリを選ぶときに、参考にしていただけると幸いです。

 

  1. めなり(さくらの森)

    成分 4.5
    価格 4.5
    効果 4.0
    継続性 4.0
    価格:
    初回特別価格907円(税抜)

     

    容量:
    1袋60粒(約30日分)

     

    オススメの飲み方:
    1日2粒を2回に分けて

    【めなり】は「防ぐ力と守る力」で日本一を目指したブルーベリーサプリメント。

    高スペックなのに低価格と、圧倒的なコストパフォーマンスで大人気です。

    アイケアに特化し、徹底的にこだわり抜かれた最強ブルーベリーサプリです。

     

    【めなり】に含まれる機能性成分
    アントシアニン 亜鉛酵母 ビタミンB1
    ルテイン 銅酵母 ビタミンB6
    ゼアキサンチン ビタミンB2 ビタミンC
    クロセチン ビタミンB12 ビタミンE
    アスタキサンチン β-カロテン

     

    目の健康書籍を読み漁った私の【めなり】レビュー

    【めなり】は口コミでも高い人気があり、アントシアニンをはじめとしたアイケア成分がたっぷり。

    現代で不足しがちなビタミンやミネラルもしっかり入っていて、評判も納得といったところです。

    目の疲れ・眼精疲労や、老眼のショボショボにイチオシのブルーベリーサプリです!

     

    >>>【めなり】についての詳細はこちら

  2. アスタブライト(ナチュラス/千代田薬品工業)

    成分 5.0
    価格 3.5
    効果 4.5
    継続性 4.0
    価格:
    初回特別価格1,834円(税抜)

     

    容量:
    1袋90粒(約30日分)

     

    オススメの飲み方:
    1日3粒を、水またはぬるま湯で

    【アスタブライト】はパソコン仕事の方や、目に年齢を感じてきた方にオススメのサプリメント。

    今話題の「マキベリー」と、抗酸化作用が強い「アスタキサンチン」で目がイキイキします。

    素材の力を全て搾り出し「見る力」に欠かせない栄養素が詰まった、スッキリサプリメントです。

     

    【アスタブライト】に含まれる機能性成分
    アスタキサンチン ビタミンB群
    ルテイン ビタミンE
    アントシアニン β-カロテン
    DHA・EPA
    亜鉛

     

    目の健康書籍を読み漁った私の【アスタブライト】レビュー

    【アスタブライト】も負けず劣らずの人気で、ブルーベリーの約12倍のアントシアニンを含む「マキベリー」の粉末が100mgも配合されています。

    成分は目に良いサプリの中でもトップクラスですが、価格がお高めなのと、1日3粒という多さが若干ネックです。

    しかしその2点が平気な方なら、目の不快感がスッキリし、美容にもバッチリ応えてくれる豪華なサプリメントですよ。


  3. 北の国から届いたブルーベリー(やわた/八幡物産)

    成分 4.0
    価格 3.5
    効果 4.0
    継続性 4.0
    価格:
    通常価格2,160円(税込)

     

    容量:
    1袋30粒(約30日分)

     

    オススメの飲み方:
    1日1粒を、水またはぬるま湯で

    【北の国から届いたブルーベリー】はタレントの船越栄一郎さんも10年以上続けているブルーベリーサプリメントです。

    1日1粒で1日のビルベリーエキス推奨摂取量が摂れてしまうので、継続性がバッチリ!

    北欧産野生種ビルベリーの力強いアントシアニンと、ルテインやカシスエキス、コエンザイムQ10なども配合された、質の高いブルーベリーサプリです。

     

    【北の国から届いたブルーベリー】に含まれる機能性成分
    アントシアニン DHA・EPA
    β-カロテン コエンザイムQ10
    メグスリノキエキス
    カシスエキス
    ルテイン

     

    目の健康書籍を読み漁った私の【北の国から届いたブルーベリー】レビュー

    【北の国から届いたブルーベリー】は、CMでも有名な「やわた」が販売するブルーベリーサプリメントです。

    メインのアントシアニン(ビルベリーエキス)も然ることながら、個人的にはメグスリノキエキスやカシスエキスも配合されているのが評価のポイントですね。

    メグスリノキはその名の通り、古来より「目に良い」として広く使われてきました。

    1日1粒飲めばOKというのも、継続性が考えられていて、良い点だと思います。

     

    >>>【北の国から届いたブルーベリー】についての詳細はこちら

人気のブルーベリーサプリ、おすすめの飲み方は?

ブルーベリーのアントシアニンには即効性がありますが、体内で壊れやすい成分です。

例えば、ブルーベリーサプリを飲んだ場合、その効果は3~4時間ほどで現れると言われています。

日中はお仕事であれば、朝。

夜の運転が不安なら、夕方。

など、その時々「目がツラそうになる前」に飲んでおくのが、ブルーベリーサプリの効果的な飲み方です。

 

しかし前述の通りアントシアニンは、体に留まっていられる時間も短く、約24時間で壊れて(酸化されてしまう)しまいます。

ですので、ブルーベリーサプリの本当の効果を得るには、ある程度継続して摂取して、体の中に留まるアントシアニンの量を増やしてあげることが必要なのです。

 

そのためには、各サプリメントに書かれた1日摂取の目安量を守ることが大切です。

 

ブルーベリーサプリの効果的な飲み方をまとめると、

  • 目に負担がかかりそうなことの3時間くらい前に飲んでおく。
  • 継続して体内のアントシアニン濃度を安定させる。

ということになります。

 

ご紹介したおすすめのブルーベリーサプリは、全て縛りなし

今回ご紹介したブルーベリーサプリは、サプリメントにありがちな

「初回はお安くします。でも、○○回は続けてください」

という、いわゆる契約の縛りのないものから厳選しました。

 

【めなり】や【アスタブライト】は、定期コースのお申し込みで、初回に限り安いというものですので、2回目以降から継続しないということもできます。

詳細はそれぞれの販売ページで確認していただければと思いますが、いわゆる「契約の縛り」ではありませんので安心してください。

また、もちろん単品1回限りの購入もできます。

 

【北の国から届いたブルーベリー】については、基本的には単品購入で、定期コースならお安くなりますというものです。

一番精神的に負担が少なく、本格的なブルーベリーサプリを始められる商品かもしれません。

 

ブルーベリーサプリと一緒に摂りたい、目に良いおすすめの栄養成分は?

ブルーベリーサプリと一緒に摂取すると、目に良い相乗効果が期待できる栄養成分があります。

 

緑黄色野菜など色の濃い野菜に含まれる「色素」

体にとって必要不可欠な「ビタミン」

重要でありながら不足しがちな「ミネラル等」

これらは、ブルーベリーサプリと一緒に摂取したい、目に良い栄養素です。

 

ブルーベリーサプリと一緒に摂りたい、色素類の栄養成分

ルテインとゼアキサンチン

天然のサングラスとも呼ばれ、紫外線やブルーライトから目を守ります。ほうれん草に多く含まれ、加齢黄斑変性症や白内障の進行抑制への効果が期待されています。

こちらで詳しくご紹介しています。

目に良いルテインは天然のサングラス!?ほうれん草に含まれるルテインの正体は?

βカロテン

夜間の視力の維持を助ける栄養素です。にんじんなどに多く含まれ、免疫賦活作用や抗酸化作用があります。

リコピン

抗酸化力が強く、ガン予防にも効果的であるとされています。トマトに多く含まれています。

アスタキサンチン

若返りのビタミンとも呼ばれているビタミンEの1,000倍の抗酸化作用があります。シャケなどの海産物に多く含まれていて、眼精疲労の改善や視覚機能の向上に対して研究が進んでおり、目をイキイキさせるのに一定の効果が期待できます。

こちらで詳しくご紹介しています。

抗酸化作用が目に良いとされるアスタキサンチンの効果・効能とは?

 

ブルーベリーサプリと一緒に摂りたい、ビタミン類の栄養成分

ビタミンA

大根などに多く含まれているビタミンで、不足すると「夜盲症」の原因となります。

ビタミンB群

体の活動の大部分に関わるビタミンです。レバーやにんにく、しじみに多く含まれています。

ビタミンC

目の中のレンズの部分「水晶体」の主成分です。芽キャベツやブロッコリーに多く含まれており、目の若々しさを保つのに重要なビタミンです。

ビタミンE

抗酸化作用により、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。目に発生する活性酸素を除去してくれるので、こちらも目の若々しさを保つのに重要なビタミンです。落花生などのナッツ類に多く含まれます。

 

ブルーベリーサプリと一緒に摂りたい、ミネラルなどの栄養成分

亜鉛

亜鉛は、体の機能の重要な部分で必要になる栄養成分です。牡蠣などに多く含まれ、不足すると味覚がおかしくなったり、皮膚炎、脱毛症などの症状も現れます。

DHA・EPA

アントシアニンと同じく、血行促進作用や「頭に良い」効果があるとして有名な栄養成分がDHA・EPAです。特にDHAは視覚機能の向上、加齢黄斑変性症の予防などで研究が進んでおり、一定の効果が期待できます。

こちらで詳しくご紹介しています。

DHAとEPAは目にも効果あり!?違いや多く含む食べ物もご紹介!

 

人気のブルーベリーサプリには、これらの栄養成分も含まれている!

1日の摂取目安量は1粒~3粒とサプリメントによってバラバラですが、どのサプリメントも、アントシアニンと「目に良い」とされている栄養成分が、一緒に含まれています。

(もちろん全ての栄養成分が、というわけにはいきませんが・・・)

つまり、「オールインワン」でスッキリした生活が期待できるのです。

 

今回ご紹介したブルーベリーサプリに含まれている栄養素を食事で摂ろうとしたら、品数も多くなりますしとても大変です。

現代の偏った食生活と、増えすぎた画面による目の酷使で、現代人の目は頑張りすぎています。

老眼になる年齢も、今では早くて30代後半というデータもあるほど、現代人の目の疲労はピークなのです。

 

そんな現代人の目の健康を支えるのがブルーベリーサプリメントなのです。

目の健康を考える方は、この機会にブルーベリーサプリメントの重要性を見つめなおしてみてはいかがでしょうか?