プールの季節に気をつけたい!目の紫外線対策とは?

プールの季節に気をつけたい、目の紫外線対策の画像

 

今年もプールの季節がやってきました!

そこで気をつけたいのが目の紫外線対策です。

 

普段の外遊びよりも、プールでは水面の照り返しもあるので、より強い紫外線を浴びてしまいがちです。

今回は、プールの季節に気をつけたい、目の紫外線対策をお伝えしていきます。

 

プールでは紫外線カットのゴーグルで目を守る!

先ほども少しお話したとおり、プールでは普段よりも多くの紫外線を浴びてしまいます。

泳いでいる時もそうですが、プールサイドに居ても、水面や地面からの照り返しにより、常に紫外線を浴びることになります。

プールだけではなくて、海水浴なんかの時も同じですね。

 

そんな時に嬉しいのが、紫外線カットのゴーグルです!

アマゾンにも、非常に安くて性能も好評な紫外線カットゴーグルがあります。

例えばこちら↓↓↓

スイミングゴーグル 2個セット 【COOLOO】 くもり止め UVカット ミラー クリア 調節可能 大人用 子供用 ノーズクリップ 耳栓 ポーチ付き 5点セット 色選択可能 お手軽 激安

 

ゴーグルであれば、子供の目も紫外線から守ってあげることができます。

普通のゴーグルよりも一工夫、紫外線カットのゴーグルで、プールの時の紫外線から目を守りましょう!

 

 

プールの季節は「ルテイン」を補給しよう!

紫外線カットというと、サングラスやゴーグルといった「物」が真っ先に思いつきます。

もちろん、目に入ってくる紫外線の量を減らすことは、一番の紫外線対策になります。

しかしいつもサングラスやゴーグルをしているわけにはいきませんよね?

 

そこで、人間に元から備わっている機能を強化しましょう!

人間の目にも、紫外線カットの機能があることをご存知ですか?

 

 

人間の目に入ってきた紫外線が、最後に届く場所が「網膜」です。

そしてこの網膜に、紫外線をカットする「ルテイン」という色素があるんです。

しかし、ルテインは紫外線と相打ちするような形で、ドンドン消費されてしまいます。

ですので、しっかりと補給してあげる必要があるんです。

 

ルテインはほうれん草に多く含まれるのですが、プールの季節と言えば「夏」。

ほうれん草の旬ではありません。

そこでオススメしたいのが、黄色のパプリカです。

 

ピーマンのような見た目ですが、黄色のパプリカには甘みがあり、苦味がほとんど無いので、子供にも食べさせやすいですね!

そして、黄色のパプリカに含まれるルテインは、油と一緒に摂ることで、吸収率が上がります。

パプリカをザッと油で炒めたものは、プールの季節にオススメなルテインの補給法です!

 

子供には抵抗があるかもしれませんが、ルテインをサプリメントで補うという方法もあります。

気になる方には、こちらのサプリメントがオススメ!

ビルベリー&ルテイン配合サプリ【めなり】

安いのにルテインもたっぷり入っているので、私のお気に入りです。

 

プールの季節に気をつけたい、目の紫外線対策まとめ

最後に、プールの季節に気をつけたい目の紫外線対策を、まとめていきます。

プールの季節の紫外線対策法

  • 紫外線カットのゴーグルを使う。
  • ルテインを補給する。
  • ルテイン補給には「黄パプリカ」がオススメ!

 

プールの季節、夏は紫外線が強くなる季節です。

適度な紫外線は、健康を維持するために大切です。

しかし、それは肌に限ったこと。

紫外線は、目にとって良い事はひとつもありません。

 

きちんと紫外線対策をして、プールの季節も目を紫外線から守りましょう!

 

関連記事はこちら↓↓↓

 

当ブログオススメ! アントシアニンサプリランキング!

目の健康を考えるあなたに向けて、当ブログでは3つのアントシアニンサプリを厳選してランキング化しました!

ランキングでは、老眼や加齢、仕事などで疲れやすくなった目がスッキリできるようなアントシアニンサプリをご紹介しています。

昔のようなスッキリした生活を取り戻したいあなたは、ぜひ見ていってください!

↓↓↓