50代の目の疲れの原因は?解消法やオススメサプリも紹介します!

 

目の疲れというのは、どの年代でも共通の悩みのひとつです。

しかし、目の疲れの原因というのは、年代によって違ってきます。

 

解消したいと思うほどの目の疲れは、単に「目が疲れる」ことだけが原因とは限らないのです。

今回は、『50代』という年代の特徴と、目の疲れの原因について、詳しく見ていきましょう。

 

そもそも、目の疲れの原因って?

そもそもですが、目が疲れの原因は、水晶体の厚みを調節する「毛様体筋」の疲れです。

 

人の目は本来、遠くを見るのに適した構造になっています。

そして、わたしたちが近くの物を見るとき、毛様体筋が水晶体を厚くしてピントを合わせています。

ですので、近くを見るときは「疲れる」んです。

 

老眼に加えて、細かい文字の書類や、資料に目を通す必要がある50代にとって、目は常に疲れやすい状態になっているのです。

 

50代の目の疲れの原因は『ストレス』?

50代の目の疲れの原因は、これだけではありません。

『ストレス』も50代の目の疲れの原因のひとつです。

 

さきほど、目の疲れの原因は、毛様体筋の疲れとご紹介しました。

これはいわば、目の筋肉がコっているのです。

肩や腰のコリと同様、血行を促進することでコリが解消され、症状が改善する可能性があります。

 

目の疲れと血行が関係しているのはわかりましたが、では、血行と『ストレス』がどう関係しているのでしょうか?

ご存知の方も多いかとは思いますが、実は『ストレス』というのは、血行を悪くします。

 

つまり、50代の目は「目が疲れやすい環境+ストレスでの血行悪化」という、目にとってはかなりツラい状況となっているのです。

 

また、50代ともなると、体を動かすことも少なくなってきます。

これも、血行悪化の要因のひとつですね。

 

50代にオススメな、目の疲れの解消法とは?

50代ともなると、生活習慣や環境にも、以下のような特徴が現れてくるでしょう。

  • (会社などで)責任が重くなる。
  • 老眼で、細かい文字を見ると、目が疲れる。
  • 運動不足。

 

このような50代の特徴をふまえ、50代にオススメな目の疲れ解消法をご紹介します。

 

ハイキング

え?ハイキング?

と思われるかもしれませんが、50代の目の疲れ解消にはオススメです。

 

ハイキングをすることで適度な運動ができ、血行の促進が期待できます。

大自然の中で運動することで、ストレスの解消にもなります。

 

また、自然の美しい景色を見ることで感動し、ここでもストレス解消ができます。

それに、遠くをみることで、目の筋肉(毛様体筋)を休ませてあげられます。

 

メガネや老眼鏡の調整

50代ともなれば、メガネや老眼鏡をかけている方も多いと思います。

メガネや老眼鏡は、かけていると目が疲れるという印象もありますが、本来は「楽に見る」ためのアイテムです。

 

メガネや老眼鏡で目が疲れる場合には、目に合っていないものをしている可能性が大です。

 

あなたのメガネや老眼鏡は、しっかり眼科で処方箋をもらって調整したものですか?

あなたのメガネや老眼鏡は、作ってからしばらく経っていませんか?

 

メガネや老眼鏡で、目が疲れると感じる方は、改めて眼科で処方箋をもらって、メガネや老眼鏡を調整しましょう。

老眼鏡の正しい選び方~その老眼鏡、疲れませんか?~

 

音楽鑑賞

音楽鑑賞も、ストレス解消に効果的です。

心静かに、目を閉じて音楽に聴き入れば、目の疲れも休まります。

 

50代ともなると、家庭内でもストレスを抱えることが多いかと思います。

できれば、自分の書斎や落ち着ける場所で、少しでもひとり静かな空間・時間を確保したいものです。

 

良さそうな音楽を見繕いましたので、こちらも参考にしてみてください。

眼精疲労の解消には音楽が効く!?オススメのBGM5選!

 

50代の目の疲れに、オススメのサプリメントはコレ!

最後に、50代の目の疲れにオススメのサプリメントをご紹介します。

当ブログでは、価格や機能性などを様々なサプリメントと比較し、最終的に『めなり』というサプリメントをオススメしています。

 

50代の目の疲れは、結局のところ栄養不足のせいでもあります。

 

『めなり』には、血行を促進してくれるアントシアニンが豊富に含まれた「ビルベリーエキス」が配合されている他、抗酸化作用のあるビタミンなど、目に嬉しい成分がタップリ配合されています。

 

もちろん、サプリメントだけで、目の疲れが全て解消!というわけにはいかないでしょうが、サプリメントを使うのであれば、『めなり』がイチオシです。

 

『めなり』については、口コミなども検証してみましたので、こちらもご参照ください!

アイケアサプリメント【めなり】の口コミは?その信憑性も検証!

 

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